Chang Shu Hui 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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6.1 km | 00:47:39 | 07:52/km

日期: 2018-12-20 19:36 - 地點: 二林教育園區 - 平均心率: 153 - 卡路里: 294 Cal

Pace: 07'36" / 07'16" / 07'42" / 07'48" / 08'20" / 08'11" / 14'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 93.92 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 816.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

🐂謝建洲🐂, 秀芬和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'16"	00:14'52"
3	07'42"	00:22'34"
4	07'48"	00:30'22"
5	08'20"	00:38'42"
6	08'11"	00:46'53"
6.1	14'10"	00:47'39"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"