johnny 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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全馬 | 05:19:37 | 07:34/km | 第78馬

2018 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	05:19:37
總名次	548 / 1216
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'26")

00:35'26" (+02'20")

01:08'32"

10 km

(01:08'32")

00:33'06"

15 km

(01:42'35")

00:34'03" (+00'57")

01:17'07" (+08'35")

20 km

(02:25'39")

00:43'04" (+09'58")

25 km

(03:02'20")

00:36'41" (+03'35")

01:14'40" (+06'08")

30 km

(03:40'19")

00:37'59" (+04'53")

35 km

(04:18'22")

00:38'03" (+04'57")

01:17'57" (+09'25")

40 km

(04:58'16")

00:39'54" (+06'48")

Finish

(05:19:37)

日期: 2018-12-16 06:31 - 總爬升: 140 m - 地點: 通霄 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

賽前宣言: 没來過

賽後評分: 路線讚,天氣佳,惟一遺憾途中倒下一人
給 5 星

12月累積里程 : 198.77 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 1693.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

潘聖華, 葉文凱和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	06'47"	00:15'13"
3	06'38"	00:21'51"
4	07'29"	00:29'20"
5	06'06"	00:35'26"
6	06'13"	00:41'39"
7	07'21"	00:49'00"
8	06'09"	00:55'09"
9	06'09"	01:01'18"
10	07'14"	01:08'32"
11	06'52"	01:15'24"
12	07'10"	01:22'34"
13	06'25"	01:28'59"
14	07'14"	01:36'13"
15	06'22"	01:42'35"
16	06'25"	01:49'00"
17	06'52"	01:55'52"
18	09'50"	02:05'42"
19	09'13"	02:14'55"
20	10'44"	02:25'39"
21	06'57"	02:32'36"
22	06'39"	02:39'15"
23	07'41"	02:46'56"
24	06'10"	02:53'06"
25	09'14"	03:02'20"
26	06'55"	03:09'15"
27	06'59"	03:16'14"
28	10'10"	03:26'24"
29	06'53"	03:33'17"
30	07'02"	03:40'19"
31	07'00"	03:47'19"
32	08'26"	03:55'45"
33	06'58"	04:02'43"
34	08'20"	04:11'03"
35	07'19"	04:18'22"
36	07'40"	04:26'02"
37	08'48"	04:34'50"
38	07'07"	04:41'57"
39	07'49"	04:49'46"
40	08'30"	04:58'16"
41	08'03"	05:06'19"
42	07'51"	05:14'10"
42.8	07'28"	05:19'57"

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