Jiang Fei(大野崍渽) 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jiang Fei(大野崍渽) 台南
ID 267936

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Jiang Fei(大野崍渽)

6.0 km | 00:38:09 | 06:21/km

2018 OPEN! RUN 氣球路跑

官方成績
日期	2018-12-16
成績	00:38:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2018-12-16 07:46 - 平均心率: 168 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'08"

(11'56")

06'08" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'12")

06'16" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'19")

06'06" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'42"

(30'01")

05'42"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 交管不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.66 km

sketchers go run600 累積 : 200.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'08"	00:11'56"
3	06'16"	00:18'12"
4	06'07"	00:24'19"
5	05'42"	00:30'01"
6	06'11"	00:36'12"
6.4	05'09"	00:38'08"

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