Kenny 🏃 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny 🏃 南投
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9.4 km | 08:24:54 | 53:49/km

日期: 2018-12-13 07:56 - 總爬升: 603 m - 地點: 鳶嘴與稍來 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 97 - 踏頻: 44430 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

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爬山真的很不錯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

Yuting, 米開朗和其他 11 人說推

·

Yuting 照片好美

2018-12-21 13:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'32"	00:44'32"
2	85'48"	02:10'20"
3	89'05"	03:39'25"
4	53'47"	04:33'12"
5	71'23"	05:44'35"
6	60'43"	06:45'18"
7	36'47"	07:22'05"
8	38'29"	08:00'34"
9	15'13"	08:15'47"
9.4	23'53"	08:24'54"

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