7.4 km | 00:50:38 | 06:52/km日期: 2018-12-16 08:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'45" / 07'04" / 06'26" / 06'51" / 07'20" / 07'06" / 07'33" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+01'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'06" (+01'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'33" (+01'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'57" (+01'13") | 368 / 7368 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
88.90 km 
asics GEL-KAYANO 23 累積 :
1203.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 07'04" | 00:12'49" |
| 3 | 06'26" | 00:19'15" |
| 4 | 06'51" | 00:26'06" |
| 5 | 07'20" | 00:33'26" |
| 6 | 07'06" | 00:40'32" |
| 7 | 07'33" | 00:48'05" |
| 7.4 | 06'58" | 00:50'39" |
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