蘭迪 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘭迪新竹
ID 9872

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全馬 | 04:38:46 | 06:36/km | 第43馬

2018深圳國際馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	04:38:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'50")

00:33'50" (+04'35")

01:03'05" (+03'12")

10 km

(01:03'05")

00:29'15"

15 km

(01:33'07")

00:30'02" (+00'47")

00:59'53"

20 km

(02:02'58")

00:29'51" (+00'36")

25 km

(02:35'10")

00:32'12" (+02'57")

01:05'30" (+05'37")

30 km

(03:08'28")

00:33'18" (+04'03")

35 km

(03:41'40")

00:33'12" (+03'57")

01:09'32" (+09'39")

40 km

(04:18'00")

00:36'20" (+07'05")

Finish

(04:38:46)

日期: 2018-12-16 08:00 - 總爬升: 629 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2552 Cal - 平均步頻: 162

賽後評分: 天氣好跑
給 4 星

12月累積里程 : 199.89 km

Addias Adizero boost Boston 累積 : 7329.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

盡在不言中, 湯博顯和其他 7 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2018-12-17 07:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
2	05'49"	00:16'42"
3	05'41"	00:22'23"
4	05'50"	00:28'13"
5	05'37"	00:33'50"
6	06'22"	00:40'12"
7	05'37"	00:45'49"
8	05'54"	00:51'43"
9	05'48"	00:57'31"
10	05'34"	01:03'05"
11	06'23"	01:09'28"
12	05'24"	01:14'52"
13	05'49"	01:20'41"
14	06'34"	01:27'15"
15	05'52"	01:33'07"
16	05'48"	01:38'55"
17	05'59"	01:44'54"
18	06'00"	01:50'54"
19	05'48"	01:56'42"
20	06'16"	02:02'58"
21	06'31"	02:09'29"
22	06'05"	02:15'34"
23	05'56"	02:21'30"
24	07'11"	02:28'41"
25	06'29"	02:35'10"
26	06'43"	02:41'53"
27	06'34"	02:48'27"
28	07'22"	02:55'49"
29	06'07"	03:01'56"
30	06'32"	03:08'28"
31	07'46"	03:16'14"
32	06'07"	03:22'21"
33	06'04"	03:28'25"
34	06'52"	03:35'17"
35	06'23"	03:41'40"
36	06'57"	03:48'37"
37	06'56"	03:55'33"
38	07'10"	04:02'43"
39	08'07"	04:10'50"
40	07'10"	04:18'00"
41	06'46"	04:24'46"
42	07'24"	04:32'10"
43.0	06'54"	04:38'46"

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