10.4 km | 01:40:51 | 09:40/km日期: 2018-12-16 08:56 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
Pace: 08'16" / 10'06" / 08'40" / 09'07" / 09'28" / 08'33" / 08'54" / 10'12" / 08'55" / 09'27" / 21'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'16" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'05" (+01'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'40" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'06" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'27" (+01'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'33" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'53" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'12" (+01'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'55" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'26" (+01'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 21'27" (+13'11") | 429 / 10429 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
117.49 km 
MIZUNO wave cruise 累積 :
1979.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'16" | 00:08'16" |
| 2 | 10'06" | 00:18'22" |
| 3 | 08'40" | 00:27'02" |
| 4 | 09'07" | 00:36'09" |
| 5 | 09'28" | 00:45'37" |
| 6 | 08'33" | 00:54'10" |
| 7 | 08'54" | 01:03'04" |
| 8 | 10'12" | 01:13'16" |
| 9 | 08'55" | 01:22'11" |
| 10 | 09'27" | 01:31'38" |
| 10.4 | 21'28" | 01:40'51" |
展開計圈分析
留言 
