謝志遠 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝志遠新北市
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11.0 km | 01:39:29 | 09:02/km

2018 OPEN! RUN 氣球路跑

官方成績
日期	2018-12-16
成績	01:39:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

日期: 2018-12-16 07:31 - 地點: 夢時代 - 平均心率: 141 - 卡路里: 942 Cal - 總步數: 20216 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'30"

(08'30")

08'29" (+01'01")

1001 / 1001

197 / 59

2

09'08"

(17'38")

09'05" (+01'37")

1005 / 2006

218 / 50

3

09'16"

(26'54")

09'13" (+01'45")

1004 / 3010

213 / 50

4

10'00"

(36'54")

09'56" (+02'28")

1005 / 4016

189 / 52

5

07'31"

(44'25")

07'28"

1005 / 5022

204 / 65

展開計圈分析

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參加集團活動！

賽前宣言: 參加集團活動！感受歡樂氣氛

賽後評分: HAVE A FUN
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	313~381	65~79%
2:M馬拉松配速區	381~429	79~89%
3:T乳酸耐力區	429~444	89~92%
4:A無氧耐力區	444~470	92~97.5%
5:I最大耗氧區	470~483	97.5~100%
最大心率為483 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.01 km

CLOUDRACER 74306M silver 累積 : 25.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

賴秋景, 郁昀林和其他 8 人說推

·

林家治恭喜完賽

2018-12-16 10:15 ·

1 個人推

💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽

2018-12-16 13:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	09'08"	00:17'37"
3	09'16"	00:26'53"
4	10'00"	00:36'53"
5	07'26"	00:44'19"
6	09'21"	00:53'40"
7	08'47"	01:02'27"
8	08'42"	01:11'09"
9	08'01"	01:19'10"
10	08'38"	01:27'48"
11	08'01"	01:35'49"
11.5	07'11"	01:39'29"

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