半馬 | 01:29:05 | 04:13/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-12-09 |
| 成績 | 01:29:05 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:13/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:19'44" | 00:40'10" |
| 00:20'26" (+00'42") |
| 00:21'23" (+01'39") | 00:44'12" (+04'02") |
| 00:22'49" (+03'05") |
|
日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 490 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 106 - 卡路里: 1118 Cal - 總步數: 15912 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 135 cm
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'54" (+01'03") | 1004 / 1004 | 178 / 142 |
| 2 | | 03'55" (+01'04") | 1006 / 2011 | 178 / 142 |
| 3 | | 03'56" (+01'05") | 1005 / 3016 | 177 / 142 |
| 4 | | 03'55" (+01'04") | 1005 / 4021 | 179 / 141 |
| 5 | | 03'58" (+01'07") | 1008 / 5029 | 180 / 139 |
| 6 | | 04'05" (+01'14") | 1006 / 6036 | 178 / 137 |
| 7 | | 03'56" (+01'05") | 1004 / 7041 | 178 / 141 |
| 8 | | 04'06" (+01'15") | 1004 / 8046 | 178 / 136 |
| 9 | | 04'03" (+01'12") | 1002 / 9048 | 178 / 138 |
| 10 | | 04'07" (+01'16") | 1004 / 10052 | 179 / 134 |
| 11 | | 04'08" (+01'17") | 1006 / 11059 | 178 / 135 |
| 12 | | 04'11" (+01'20") | 1002 / 12061 | 178 / 133 |
| 13 | | 04'16" (+01'25") | 1010 / 13072 | 178 / 131 |
| 14 | | 04'16" (+01'25") | 1007 / 14079 | 178 / 131 |
| 15 | | 04'21" (+01'30") | 1010 / 15089 | 177 / 129 |
| 16 | | 04'11" (+01'20") | 1006 / 16095 | 179 / 133 |
| 17 | | 04'14" (+01'23") | 1000 / 17096 | 178 / 132 |
| 18 | | 04'28" (+01'37") | 1006 / 18102 | 178 / 125 |
| 19 | | 04'11" (+01'20") | 1008 / 19111 | 178 / 133 |
| 20 | | 04'15" (+01'24") | 1307 / 20418 | 177 / 132 |
| 21 | | 02'51" | 1014 / 21432 | 179 / 195 |
這場台北馬，剛好可以讓自己知道，這段時間的努力，第一次跑這麼高素質的賽事
應該下次會更好，狀況還不錯，只是後段真的想上廁所，只要不要肚子痛就還好
賽後評分: 下次再挑戰
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
172.37 km 
NIKE PEGASUS 35TURBO 累積 :
1389.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'55" | 00:03'55" |
| 2 | 03'55" | 00:07'50" |
| 3 | 04'00" | 00:11'50" |
| 4 | 03'57" | 00:15'47" |
| 5 | 03'57" | 00:19'44" |
| 6 | 04'08" | 00:23'52" |
| 7 | 04'00" | 00:27'52" |
| 8 | 04'08" | 00:32'00" |
| 9 | 04'04" | 00:36'04" |
| 10 | 04'06" | 00:40'10" |
| 11 | 04'11" | 00:44'21" |
| 12 | 04'11" | 00:48'32" |
| 13 | 04'16" | 00:52'48" |
| 14 | 04'21" | 00:57'09" |
| 15 | 04'24" | 01:01'33" |
| 16 | 04'14" | 01:05'47" |
| 17 | 04'15" | 01:10'02" |
| 18 | 04'29" | 01:14'31" |
| 19 | 04'10" | 01:18'41" |
| 20 | 05'41" | 01:24'22" |
| 21 | 02'49" | 01:27'11" |
| 21.5 | 03'51" | 01:29'05" |
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