Vincent Chian 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chian 新竹
ID 62976

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

48.2 km | 02:33:31 | 18.8 km/h

日期: 2014-04-19 13:41 - 總爬升: 590 m - 地點: 戰車坡涼傘亭 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1952 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:32'54"

(02:32'54")

0.09

238 / 238

2

00'37"

(02:33'31")

23.23

238 / 476

原本要加碼老莊路的
爬到一半大約在森森山莊前
覺得好像快下雨了
為免又弄個落湯機調頭回家
11-28爬起來果然比較不累

4月累積里程 : 541.51 km

Giant 2012 Defy 3

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

謝進興, zs wang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	-4.2 %
2	16.1	-2.4 %
3	25.9	-3.3 %
4	25.7	2.7 %
5	15.5	2.6 %
6	18.5	4.1 %
7	13.5	6.3 %
8	10.3	7.1 %
9	7.9	3.9 %
10	15.7	3.9 %
11	11.2	4.0 %
12	27.7	-9.1 %
13	22.8	-7.7 %
14	22.1	-5.9 %
15	28.6	-3.9 %
16	22.8	-3.4 %
17	20.0	3.0 %
18	23.8	2.7 %
19	20.9	2.3 %
20	13.5	3.9 %
21	14.8	4.5 %
22	6.3	9.8 %
23	10.5	9.3 %
24	8.1	7.7 %
25	28.1	-3.8 %
26	38.7	-5.6 %
27	32.7	-3.3 %
28	25.4	-2.8 %
29	14.5	5.9 %
30	31.9	-2.2 %
31	20.7	-4.4 %
32	18.4	-9.4 %
33	23.4	7.5 %
34	24.3	2.1 %
35	30.0	-2.8 %
36	36.0	-2.7 %
37	36.7	-3.6 %
38	33.0	-2.5 %
39	37.5	-2.9 %
40	24.3	-1.8 %
41	26.1	-3.2 %
42	23.4	4.2 %
43	35.6	-3.3 %
44	33.3	-4.7 %
45	25.4	-4.6 %
46	24.2	5.2 %
47	22.9	6.8 %
48	27.5	-2.8 %
0.6	-8981.2	2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km