余政昇 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

余政昇高雄
ID 356102

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5.3 km | 00:27:50 | 05:15/km

日期: 2018-12-09 16:21 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'22" / 05'30" / 05'27" / 05'13" / 05'12" / 03'40" /

基本訓練

12月累積里程 : 117.99 km

Nike Roshe Run 累積 : 4467.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

余政昇, 吳壬豪和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'30"	00:10'52"
3	05'27"	00:16'19"
4	05'13"	00:21'32"
5	05'12"	00:26'44"
5.3	03'38"	00:27'50"

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成績 : 04:39:10

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