郭阿趴 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

郭阿趴高雄
ID 7714

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0.4 km | 00:11:01 | 27:23/km

日期: 2018-12-09 10:07 - 平均心率: 122 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 26'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.29 km

adidas Supernova Sequence Boost 7 累積 : 2981.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

rongjyh(阿志), George Kuo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	26'46"	00:10'47"

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