林麗容 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

林麗容高雄
ID 397293

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2.7 km | 00:38:44 | 14:27/km

日期: 2018-12-02 12:00 - 平均心率: 122 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 10'00" / 10'06" / 27'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

10'00"

1000 / 1000

2

10'06"

(20'06")

10'06" (+00'06")

1000 / 2000

3

18'38"

(38'44")

27'29" (+17'29")

677 / 2677

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 232.86 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿凡達, 何崇賢和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	10'06"	00:20'06"
2.7	27'28"	00:38'44"

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