5.2 km | 00:33:45 | 06:33/km日期: 2018-12-04 18:44 - 平均心率: 161 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'38" / 07'54" / 04'36" / 07'56" / 04'33" / 27'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" | 1609 / 1609 |
| 2 | | 38'50" (+34'16") | 98 / 1707 |
| 3 | | 04'34" | 1605 / 3313 |
| 4 | | 34'43" (+30'09") | 112 / 3425 |
| 5 | | 04'34" | 1620 / 5046 |
| 6 | | 39'50" (+35'16") | 98 / 5145 |
| 7 | | 05:45'49" (+41'15") | 0 / 5145 |
本來要退乳酸的
後來看到阿卿跟堂哥在跑間歇跟著玩玩幾趟
1600*3..後來，全馬跑完的水泡又破了，只能先停下了
跑跑紓解一下工作上的鬱悶
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
197.18 km 
Kalenji KIPRUN RED 累積 :
739.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 07'54" | 00:12'32" |
| 3 | 04'36" | 00:17'08" |
| 4 | 07'56" | 00:25'04" |
| 5 | 04'33" | 00:29'37" |
| 5.1 | 28'20" | 00:33'44" |
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