11.0 km | 01:00:22 | 05:28/km日期: 2018-12-04 18:18 - 地點: 高大 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 141 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'02" / 05'35" / 05'32" / 05'33" / 05'28" / 05'25" / 05'17" / 05'23" / 05'24" / 05'18" / 05'20" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'51" | 17 / 11017 |
難得今天空氣很好，下班後當然要好好跑一跑，輕鬆自在跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
220.51 km 
赤足 累積 :
15102.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'35" | 00:11'37" |
| 3 | 05'32" | 00:17'09" |
| 4 | 05'33" | 00:22'42" |
| 5 | 05'28" | 00:28'10" |
| 6 | 05'25" | 00:33'35" |
| 7 | 05'17" | 00:38'52" |
| 8 | 05'23" | 00:44'15" |
| 9 | 05'24" | 00:49'39" |
| 10 | 05'18" | 00:54'57" |
| 11 | 05'20" | 01:00'17" |
| 11.0 | 03'46" | 01:00'21" |
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