潘潘 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

潘潘新北市
ID 18928

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9.0 km | 01:01:36 | 06:50/km

臺北市第十七屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2019-05-12
成績	01:01:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

日期: 2019-05-12 06:03 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38" (+02'49")

1000 / 1000

2

07'17"

(15'56")

07'17" (+01'28")

1000 / 2000

3

07'05"

(23'01")

07'05" (+01'16")

1000 / 3000

4

06'56"

(29'58")

06'56" (+01'07")

1000 / 4000

5

06'27"

(36'26")

06'27" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

潘潘

·

新北市

潘潘

·

新北市

潘潘

·

賽後評分: 人太多路太小⋯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 9.00 km

Mazuno Wave Rider 20（小花）累積 : 413.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jet, 邱忠進和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'17"	00:15'56"
3	07'07"	00:23'03"
4	06'56"	00:29'59"
5	06'28"	00:36'27"
6	06'11"	00:42'38"
7	06'06"	00:48'44"
8	07'01"	00:55'45"
9	05'49"	01:01'34"
9.0	14'52"	01:01'37"

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