Ching Min Kuo 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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5.2 km | 00:34:36 | 06:37/km

日期: 2018-12-04 23:23 - 地點: 新北市 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'15" / 06'15" / 06'36" / 06'28" / 06'36" / 06'35" /

基本訓練
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規律跑者俱樂部
第十一週 Day-1

12月累積里程 : 161.49 km

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呂振德和黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'15"	00:13'30"
3	06'36"	00:20'06"
4	06'28"	00:26'34"
5	06'36"	00:33'10"
5.2	06'36"	00:34'37"

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