Michael Liao 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Liao 新北市
ID 146227

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1.4 km | 00:10:09 | 07:24/km

日期: 2018-12-01 08:37 - 平均心率: 139 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'59" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59"

1000 / 1000

2

02'09"

(10'08")

05'46"

373 / 1373

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 122.06 km

HEROES 機能慢跑鞋累積 : 427.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Eric Liao 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
1.4	05'48"	00:10'09"

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