Kuo Liming 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Liming 新北市
ID 199870

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1.5 km | 00:08:48 | 05:48/km

日期: 2018-12-01 07:49 - 平均心率: 121 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'46" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

03'02"

(08'48")

05'52" (+00'06")

518 / 1518

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 261.79 km

adidas duramo 8 累積 : 782.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝榮和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.5	05'59"	00:08'52"

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