蘇坤成 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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10.2 km | 00:54:07 | 05:17/km

日期: 2014-04-16 12:13 - 總爬升: 119 m - 地點: 壽山 - 天氣: 熱優 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'32" / 05'08" / 05'31" / 04'50" / 05'10" / 04'49" / 05'10" / 04'21" / 05'19" / 05'00" / 14'09" /

為04/27健康高雄而準備，從辦公室起跑，好不容易來到了壽山，想說應該不會有認識的人，就上空通風一下，順便曬個均勻膚色吧！主辦單位的道路管制公告均已架起來了，很是醒目。不過，還沒跑到中山大學，考量午休時間，加上手機送修3天沒帶在身上，怕有狀況求救無門，遂提前折返，殘念....

4月累積里程 : 259.96 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

jaschoung, 洄瀾揪ㄞ走和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'08"	00:10'40"
3	05'31"	00:16'11"
4	04'50"	00:21'01"
5	05'10"	00:26'11"
6	04'49"	00:31'00"
7	05'10"	00:36'10"
8	04'21"	00:40'31"
9	05'19"	00:45'50"
10	05'00"	00:50'50"
10.7	04'58"	00:54'07"

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