Elvis NA25 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Elvis NA25 香港
ID 394888

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6.3 km | 00:30:47 | 04:53/km

日期: 2018-12-02 09:16 - 平均心率: 165 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 04'38" / 04'53" / 05'01" / 05'04" / 05'03" / 04'54" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

04'53"

(09'30")

04'53" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'01"

(14'31")

05'01" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'04"

(19'35")

05'04" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'03"

(24'38")

05'03" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Elvis NA25

·

水動樂香港半馬拉松接力賽2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 69.07 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 50.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'53"	00:09'31"
3	05'01"	00:14'32"
4	05'04"	00:19'36"
5	05'03"	00:24'39"
6	04'54"	00:29'33"
6.3	04'28"	00:30'48"

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