6.2 km | 00:40:07 | 06:25/km日期: 2018-11-30 05:18 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 364 Cal - 總步數: 7010 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'57" / 06'40" / 06'31" / 06'19" / 06'00" / 06'01" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'04" (+01'07") | 1008 / 1008 | 169 / 83 |
| 2 | | 06'39" (+00'42") | 1001 / 2010 | 174 / 86 |
| 3 | | 06'27" (+00'30") | 1000 / 3011 | 175 / 88 |
| 4 | | 06'20" (+00'23") | 1007 / 4018 | 175 / 89 |
| 5 | | 05'57" | 1003 / 5021 | 175 / 95 |
| 6 | | 06'00" (+00'03") | 1012 / 6034 | 178 / 93 |
| 7 | | 05'55" | 236 / 6270 | 177 / 95 |
早安~
平常心面對一切，該發生的，就讓它發生，勇於面對，理智，智慧，會迎刃而解，逆來順受。
#河馬跑不快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 528.83 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'40" | 00:13'37" |
| 3 | 06'31" | 00:20'08" |
| 4 | 06'19" | 00:26'27" |
| 5 | 06'00" | 00:32'27" |
| 6 | 06'01" | 00:38'28" |
| 6.2 | 06'58" | 00:40'07" |
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