Allen Chen 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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4.6 km | 01:02:58 | 13:32/km

日期: 2018-10-22 21:25 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 74 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'45" / 13'10" / 14'43" / 14'49" / 16'12" /

排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 242.20 km

亞瑟士 GT2000 6 累積 : 1883.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

吳俊成, 江明修和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	13'10"	00:22'55"
3	14'43"	00:37'38"
4	14'49"	00:52'27"
4.6	16'11"	01:02'58"

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