小李🍀 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

小李🍀 基隆
ID 399306

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3.2 km | 00:18:02 | 05:34/km

日期: 2018-11-27 20:56 - 平均心率: 151 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'58" / 05'38" / 05'29" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'20")

05'37" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'50")

05'29"

1000 / 3000

4

01'12"

(18'02")

05'17"

226 / 3226

測試運動手錶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.32 km

UA 未知累積 : 2240.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳民全, 劉孟鑫和其他 4 人說推

·

梁志豪恭喜入手新錶

2018-11-28 08:55 ·

2 個人推

劉孟鑫恭喜新錶入手，準備破PB了嗎^^

2018-11-28 13:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'38"	00:10'36"
3	05'29"	00:16'05"
3.2	05'17"	00:17'17"

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