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    🏝️🎡高明富 台南
    ID 266464
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🏝️🎡高明富
    5.0 km | 01:04:45 | 4.6 km/h
    日期: 2018-12-02 07:43 - 平均心率: 94 - 踏頻: 37579 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'01"  (00'01")
    		3.06 (-1.82)1 / 1
    2
    12'52"  (12'54")
    		4.66 (-0.21)1000 / 1001
    3
    12'47"  (25'41")
    		4.69 (-0.18)1000 / 2001
    4
    13'53"  (39'35")
    		4.32 (-0.56)1000 / 3001
    5
    12'45"  (52'20")
    		4.71 (-0.17)1000 / 4001
    展開計圈分析
    6
    12'18"  (01:04'39")
    		4.881000 / 5001
    7
    00'06"  (01:04'45")
    		4.10 (-0.78)7 / 5008
    台南
    🏝️🎡高明富
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    台南
    🏝️🎡高明富
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    台南
    🏝️🎡高明富
    · 留言

    遊日本回台灣第一個五公里散步

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    TCX 上傳 | 5 years ago
    立吟, み が 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    LuLu Chiu 皇居耶......
    大哥開工愉快^^
    2018-12-02 11:11 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 晚安明富
    這好美～
    皇居聽說也是跑者天堂！
    謝謝你啦，不同方式完成賽事，雖然有再精進可能，但如果沒嘗試也不知道哪裡需要改進，期許自己能更穩的將乘客帶回終點～
    2018-12-02 20:05 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 當配速員要有一定的實力證明。配太快或太慢都不行。我有一次跟著配速員走後來發現她不跑了。可能配太快。在等時間。哈
    2018-12-02 21:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'32"00:13'32"
    213'58"00:27'30"
    317'16"00:44'46"
    412'54"00:57'40"
    514'14"01:11'54"
    5.011'41"01:12'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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