邱兆榮 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱兆榮新竹
ID 207142

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65.0 km | 14:09:00 | 13:03/km | 第7馬

福爾摩沙古道

官方成績
日期	2018-12-01
成績	14:09:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'14")

00:42'14" (+06'18")

02:12'34" (+28'40")

10 km

(02:12'34")

01:30'20" (+54'24")

15 km

(02:59'51")

00:47'17" (+11'21")

01:47'09" (+03'15")

20 km

(03:59'43")

00:59'52" (+23'56")

25 km

(05:06'52")

01:07'09" (+31'13")

02:32'25" (+48'31")

30 km

(06:32'08")

01:25'16" (+49'20")

35 km

(08:09'38")

01:37'30" (+01'34")

02:38'13" (+54'19")

40 km

(09:10'21")

01:00'43" (+24'47")

45 km

(09:59'27")

00:49'06" (+13'10")

01:43'54"

50 km

(10:54'15")

00:54'48" (+18'52")

55 km

(12:35'36")

01:41'21" (+05'25")

02:29'45" (+45'51")

60 km

(13:24'00")

00:48'24" (+12'28")

65 km

(13:59'56")

00:35'56"

00:00'00"

Finish

(14:09:00)

日期: 2018-12-01 04:00 - 總爬升: 3250 m - 卡路里: 3218 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(52)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

06'35" (+00'01")

2000 / 2000

2

14'33"

(27'43")

07'16" (+00'42")

2000 / 4000

3

31'12"

(58'56")

15'36" (+09'02")

2000 / 6000

4

44'25"

(01:43'22")

22'12" (+15'38")

2000 / 8000

5

29'11"

(02:12'33")

14'35" (+08'01")

2000 / 10000

展開計圈分析

賽後評分: NO
給 5 星

12月累積里程 : 144.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 許志裕和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'32"	00:13'11"
3	06'24"	00:19'35"
4	08'09"	00:27'44"
5	14'30"	00:42'14"
6	16'43"	00:58'57"
7	21'34"	01:20'31"
8	22'52"	01:43'23"
9	13'25"	01:56'48"
10	15'46"	02:12'34"
11	10'28"	02:23'02"
12	09'49"	02:32'51"
13	10'08"	02:42'59"
14	09'17"	02:52'16"
15	07'35"	02:59'51"
16	09'01"	03:08'52"
17	12'27"	03:21'19"
18	12'47"	03:34'06"
19	11'33"	03:45'39"
20	14'04"	03:59'43"
21	13'02"	04:12'45"
22	08'04"	04:20'49"
23	17'45"	04:38'34"
24	13'03"	04:51'37"
25	15'15"	05:06'52"
26	15'44"	05:22'36"
27	16'08"	05:38'44"
28	18'52"	05:57'36"
29	14'37"	06:12'13"
30	19'55"	06:32'08"
31	25'35"	06:57'43"
32	23'53"	07:21'36"
33	11'31"	07:33'07"
34	09'50"	07:42'57"
35	26'41"	08:09'38"
36	14'15"	08:23'53"
37	09'18"	08:33'11"
38	11'17"	08:44'28"
39	14'54"	08:59'22"
40	10'59"	09:10'21"
41	09'30"	09:19'51"
42	13'17"	09:33'08"
43	08'45"	09:41'53"
44	08'47"	09:50'40"
45	08'47"	09:59'27"
46	07'35"	10:07'02"
47	07'50"	10:14'52"
48	06'40"	10:21'32"
49	15'47"	10:37'19"
50	16'56"	10:54'15"
51	26'47"	11:21'02"
52	20'35"	11:41'37"
53	21'33"	12:03'10"
54	16'52"	12:20'02"
55	15'34"	12:35'36"
56	15'53"	12:51'29"
57	10'09"	13:01'38"
58	07'50"	13:09'28"
59	07'05"	13:16'33"
60	07'27"	13:24'00"
61	07'46"	13:31'46"
62	08'19"	13:40'05"
63	06'40"	13:46'45"
64	06'30"	13:53'15"
65	06'41"	13:59'56"
66	06'55"	14:06'51"
66.2	09'57"	14:09'05"

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h