17.4 km | 01:43:44 | 05:57/km日期: 2014-04-15 19:04 - 總爬升: 495 m - 地點: 老地方巡田水 - 平均心率: 42 - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 05'42" / 06'22" / 05'42" / 05'44" / 06'16" / 05'56" / 05'35" / 05'50" / 06'18" / 05'42" / 05'41" / 06'11" / 05'59" / 05'52" / 06'10" / 05'58" / 06'12" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" | 7248 / 7248 |
| 2 | | 05'56" (+00'02") | 6950 / 14198 |
| 3 | | 06'06" (+00'12") | 3202 / 17401 |
輕鬆跑排乳酸,不過禮拜天混太大了好像也沒啥乳酸好排的,不過還是慢慢跑,跑的很蘇服
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
266.65 km 
MIZUNO Wave FRONTIER 7 累積 :
2016.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 06'22" | 00:12'04" |
| 3 | 05'42" | 00:17'46" |
| 4 | 05'44" | 00:23'30" |
| 5 | 06'16" | 00:29'46" |
| 6 | 05'56" | 00:35'42" |
| 7 | 05'35" | 00:41'17" |
| 8 | 05'50" | 00:47'07" |
| 9 | 06'18" | 00:53'25" |
| 10 | 05'42" | 00:59'07" |
| 11 | 05'41" | 01:04'48" |
| 12 | 06'11" | 01:10'59" |
| 13 | 05'59" | 01:16'58" |
| 14 | 05'52" | 01:22'50" |
| 15 | 06'10" | 01:29'00" |
| 16 | 05'58" | 01:34'58" |
| 17 | 06'12" | 01:41'10" |
| 17.4 | 06'23" | 01:43'44" |
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