susan9999 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

susan9999 新竹
ID 406095

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9.3 km | 01:17:06 | 08:15/km

日期: 2018-12-01 06:45 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 07'12" / 08'13" / 07'59" / 10'44" / 10'09" / 08'28" / 07'59" / 06'39" / 07'01" / 08'16" /

基本訓練

12月累積里程 : 18.73 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

MaxLo, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'13"	00:15'25"
3	07'59"	00:23'24"
4	10'44"	00:34'08"
5	10'09"	00:44'17"
6	08'28"	00:52'45"
7	07'59"	01:00'44"
8	06'39"	01:07'23"
9	07'01"	01:14'24"
9.3	08'18"	01:17'08"

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成績 : 04:39:10

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