特南克斯 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

特南克斯高雄
ID 184330

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12.0 km | 01:27:44 | 07:18/km

日期: 2018-11-22 15:43 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'17" / 05'53" / 06'25" / 08'07" / 08'35" / 07'16" / 06'44" / 06'12" / 06'26" / 07'11" / 07'26" / 09'16" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'13" (+01'18")

994 / 994

2

05'59"

(13'10")

05'55"

1010 / 2005

3

06'19"

(19'29")

06'22" (+00'27")

991 / 2996

4

08'13"

(27'42")

08'09" (+02'14")

1007 / 4004

5

08'35"

(36'17")

08'34" (+02'39")

1001 / 5005

展開計圈分析

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跟老婆約會跑步後
發生奇怪的事

11月累積里程 : 200.23 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 2016 累積 : 880.2 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 6 years ago

小婷, 猛禽旺仔🌸 和其他 20 人說推

·

觀看另 6 則留言

特南克斯後來才發現是紅衣阿婆在後面燒樹葉…嚇死了

2018-11-23 11:22 ·

♉ Syncs Wang 不是紅衣小女孩就好 😲😁😆

2018-11-23 16:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	05'53"	00:13'10"
3	06'25"	00:19'35"
4	08'07"	00:27'42"
5	08'35"	00:36'17"
6	07'16"	00:43'33"
7	06'44"	00:50'17"
8	06'12"	00:56'29"
9	06'26"	01:02'55"
10	07'11"	01:10'06"
11	07'26"	01:17'32"
12	09'16"	01:26'48"
12.0	33'20"	01:27'08"

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