1.1 km | 00:14:18 | 12:32/km日期: 2018-11-21 21:08 - 地點: 三峽北大 - 天氣: 秋涼夜 - 平均心率: 111 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 12'20" / 14'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'20" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'52" (+01'32") | 141 / 1141 |
跑不動了！ 改健走～～🤣
都沒換衣服跟鞋子，就被女兒拉出來！
說是我答應她的～～😓
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
116.08 km 
Mizuno WAVE RIDER 20藍天 累積 :
903.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'20" | 00:12'20" |
| 1.1 | 13'52" | 00:14'18" |
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