gwchang 2018/11/19 訓練日誌

gwchang 台中
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gwchang

10.3 km | 00:54:55 | 05:20/km

日期: 2018-11-19 18:44 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'45" / 05'20" / 05'16" / 05'17" / 05'06" / 05'42" / 05'27" / 05'24" / 05'20" / 04'56" / 04'51" /

11月累積里程 : 93.62 km

ASICS TARTHERZEAL 3 虎走累積 : 3155.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

咖啡茵和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'20"	00:11'05"
3	05'16"	00:16'21"
4	05'17"	00:21'38"
5	05'06"	00:26'44"
6	05'42"	00:32'26"
7	05'27"	00:37'53"
8	05'24"	00:43'17"
9	05'20"	00:48'37"
10	04'56"	00:53'33"
10.3	04'51"	00:54'55"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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