連馬後恢復跑 里程20.08公里 計時2小時21分41秒
天氣 陰天
氣溫 21度
路線 天母磺溪環道
起點 終點 天母西路橋頭
清晨4點28分起跑
早上6點55分收攤
補給 ㄧ瓶溫開水 ㄧ塊沙琪瑪
試跑新鞋 OK
跑後返家盥洗用餐 上班
總距離：20.80 公里 (12.9 英里)
總時間：2:21:41
移動時間：2:16:24
平均速度：8.81 公里/小時 (5.5 英里/小時)
平均移動速度：9.15 公里/小時 (5.7 英里/小時)
最快速度：10.91 公里/小時 (6.8 英里/小時)
平均速度：6:49 分鐘/公里 (10:58 分鐘/英里)
平均移動速度：6:34 分鐘/公里 (10:33 分鐘/英里)
最快速度：5:30 分鐘/公里 (8:51 分鐘/英里)
最高海拔：183 公尺 (599 英尺)
最低海拔：-32 公尺 (-105 英尺)
爬升高度：937 公尺 (3073 英尺)
最大坡度：107 %
最小坡度：-52 %
記錄時間：2014/4/16 上午 4:27


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