pei pei 2014/04/15 訓練日誌

pei pei 高雄
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pei pei

10.1 km | 01:03:52 | 06:21/km

日期: 2014-04-15 05:43 - 地點: 衛武營 - 天氣: 太陽公公休假去 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'40" / 06'08" / 06'12" / 06'12" / 06'24" / 06'16" / 06'08" / 06'28" / 06'32" / 06'32" / 06'10" /

不像昨天全身痠痛完全跑不動,終於有恢復一些了,
為了12天後的健康跑繼續加油,身體快快恢復吧!!

4月累積里程 : 209.72 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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pei pei 雞哥…你的雞頭不是也燒焦了嗎??哈哈哈!!如果我學波叔的退乳酸法,因該要坐輪椅了

2014-04-15 18:51 ·

pei pei 豐哥真的波叔簡直就是變態退乳法

2014-04-15 18:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'08"	00:12'48"
3	06'12"	00:19'00"
4	06'12"	00:25'12"
5	06'24"	00:31'36"
6	06'16"	00:37'52"
7	06'08"	00:44'00"
8	06'28"	00:50'28"
9	06'32"	00:57'00"
10	06'32"	01:03'32"
10.1	06'08"	01:03'52"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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