黃彭燈 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃彭燈新竹
ID 182609

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2.0 km | 00:13:09 | 06:33/km

日期: 2018-11-21 20:26 - 平均心率: 131 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'57" / 06'11" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'10"

(13'08")

06'10"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'09")

06'11" (+00'01")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 323.68 km

TCX 上傳 | 5 years ago

飛龍（動魂）, 馬松華和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'11"	00:13'08"
2.0	08'35"	00:13'10"

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