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 |  5.3 km | 00:23:03 | 04:20/km日期: 2014-04-14 20:55 - 地點: 明湖國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70% Pace: 04'38" / 04'18" / 04'20" / 04'19" / 04'11" / 04'14" / 今天換個場地, 明湖國小. 昨天跑了21K 今天跑個 5K 就好. 跑外圍, 一圈控制剛好一分鐘, 這樣計算比較簡單. 暖身時肚子有點怪怪的 , 想上廁所, 幸好正式的時候, 就不想上了, 今天跑得還算順利, 只有在 快 5K 時後腳有點 不太舒服, 所以最後也不敢衝, 就等速跑完 5k. 4月累積里程 : 158.30 km  NIKE Lunarglide+ 5 累積 : 7598.8 kmGPX 上傳 | 10 years ago ·  留言
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