Richard Tsai 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.1 km | 00:11:06 | 09:54/km

日期: 2018-11-20 22:51 - 平均心率: 141 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 19'30" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

09'59"

1000 / 1000

2

01'07"

(11'06")

09'07"

122 / 1122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.65 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 2123.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Penny Wang 臉紅紅, 芳萍和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'30"	00:19'30"
1.1	08'57"	00:20'36"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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