肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 2012/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 基隆
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肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

26.1 km | 02:17:24 | 05:16/km

日期: 2012-12-03 18:05 - 總爬升: 227 m - 地點: 大直河堤-漁人碼頭...超半馬之浪漫自由行。 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2228 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'18" / 05'08" / 05'11" / 05'01" / 04'51" / 05'13" / 04'59" / 05'00" / 04'52" / 04'58" / 05'02" / 05'07" / 05'17" / 05'21" / 05'35" / 05'37" / 05'10" / 05'25" / 05'21" / 05'22" / 05'45" / 05'12" / 05'19" / 05'16" / 05'20" / 06'26" / 05'05" /

原本想來個大淡馬(大直河堤-淡水老街折返),但考量到昨晚不是睡得很好...留得青山在，不怕...。然而到了淡水老街後，突然有個念頭...想到漁人碼頭走走，索性拔腿繼續挺進...。
今天狀況還可以，每公里的速度略有提升，下一把也要維持住！
不曉得是不是鋒面到了的關係...今晚的淡水真正冷，大家也要注意保暖喲！

12月累積里程 : 200.78 km

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黃大吉, kingdahan 和其他 13 人說推

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觀看另 11 則留言

林政賢你有在動就算吃大餐體重頂多維持現狀～哈哈要減肥還要吃大餐～很難啦！來去睡覺了晚安喔～

2012-12-06 00:50 ·

Clinton To肥滋滋:身高夠高!看起來就不會太胖啦!

2012-12-06 23:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'08"	00:10'26"
3	05'11"	00:15'37"
4	05'01"	00:20'38"
5	04'51"	00:25'29"
6	05'13"	00:30'42"
7	04'59"	00:35'41"
8	05'00"	00:40'41"
9	04'52"	00:45'33"
10	04'58"	00:50'31"
11	05'02"	00:55'33"
12	05'07"	01:00'40"
13	05'17"	01:05'57"
14	05'21"	01:11'18"
15	05'35"	01:16'53"
16	05'37"	01:22'30"
17	05'10"	01:27'40"
18	05'25"	01:33'05"
19	05'21"	01:38'26"
20	05'22"	01:43'48"
21	05'45"	01:49'33"
22	05'12"	01:54'45"
23	05'19"	02:00'04"
24	05'16"	02:05'20"
25	05'20"	02:10'40"
26	06'26"	02:17'06"
26.1	05'00"	02:17'24"

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