4.4 km | 00:25:04 | 05:42/km日期: 2018-11-20 19:01 - 平均心率: 126 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 04'04" / 07'36" / 03'50" / 08'13" / 03'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'08" (+00'36") | 201 / 201 |
| 2 | | 03'55" (+00'23") | 203 / 405 |
| 3 | | 04'07" (+00'35") | 214 / 620 |
| 4 | | 04'05" (+00'33") | 201 / 822 |
| 5 | | 04'12" (+00'40") | 217 / 1039 |
| 6 | | 03'51" (+00'19") | 202 / 1242 |
| 7 | | 04'04" (+00'32") | 212 / 1454 |
| 8 | | 03'52" (+00'20") | 203 / 1658 |
| 9 | | 45'34" (+42'02") | 87 / 1746 |
| 10 | | 03'58" (+00'26") | 201 / 1947 |
| 11 | | 03'37" (+00'05") | 206 / 2154 |
| 12 | | 04'01" (+00'29") | 210 / 2365 |
| 13 | | 03'43" (+00'11") | 208 / 2573 |
| 14 | | 04'06" (+00'34") | 208 / 2781 |
| 15 | | 03'37" (+00'05") | 206 / 2988 |
| 16 | | 28'36" (+25'04") | 104 / 3093 |
| 17 | | 03'56" (+00'24") | 199 / 3292 |
| 18 | | 03'32" | 203 / 3495 |
| 19 | | 04'00" (+00'28") | 212 / 3707 |
| 20 | | 03'37" (+00'05") | 209 / 3916 |
| 21 | | 18'34" (+15'02") | 29 / 3945 |
| 22 | | 54'47" (+51'15") | 26 / 3972 |
| 23 | | 03'44" (+00'12") | 208 / 4181 |
| 24 | | 03'17" | 206 / 4387 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
237.90 km 
Nike Air Zoom Speed Rival 6 White 累積 :
364.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 07'36" | 00:11'40" |
| 3 | 03'50" | 00:15'30" |
| 4 | 08'13" | 00:23'43" |
| 4.4 | 03'29" | 00:25'04" |
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