子儀 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

子儀桃園
ID 379923

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0.4 km | 00:03:00 | 08:06/km

日期: 2018-11-19 20:37 - 平均心率: 107 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.50 km

puma speed 600 累積 : 899.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	08'09"	00:03'00"

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