廖正雄 2012/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

廖正雄高雄
ID 4349

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12.2 km | 01:24:42 | 06:57/km

日期: 2012-11-27 18:08 - 地點: 操場 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 07'05" / 07'01" / 07'02" / 07'07" / 07'25" / 07'23" / 07'25" / 07'29" / 07'04" / 06'48" / 06'22" / 05'45" / 04'25" /

輕鬆跑預計跑20K 到操場改變想法 16K好了
跑到一半 12K 回家洗洗睡吧 XD
回家吃完飯躺在沙發看電視眼皮居然就不爭氣的闔上
之前都沒這樣跑完累到睡著

11月累積里程 : 157.81 km

Adidas Adizero Aegis 累積 : 556.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, i-太陽和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'01"	00:14'06"
3	07'02"	00:21'08"
4	07'07"	00:28'15"
5	07'25"	00:35'40"
6	07'23"	00:43'03"
7	07'25"	00:50'28"
8	07'29"	00:57'57"
9	07'04"	01:05'01"
10	06'48"	01:11'49"
11	06'22"	01:18'11"
12	05'45"	01:23'56"
12.2	04'25"	01:24'42"

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