清晨視無雨之際立即驅藍色GIOS公路車訓練，原本欲自豐原公老坪至石岡來回，惟昨日晚間始完成腿部及上臂重量訓練，而改採走豐勢路臺3線至東勢來回，去程輕採迴轉數，回程重踩大盤飆車速，雖然清晨6點前，路上工作者來來往往的車流量大，不敢任意違規，一切遵照交通號誌停走，俾利用路口與路口間之距離練習衝剌，去程微坡，車速約30-28/km，回程逆風平路，車速維持45-40/km,心跳飆高，遇機車則尾隨，此舉令1位送牛乳之機車騎士趁停等紅燈之際，好奇問朽人，是否經常如此操練，朽人愧稱因工作之故，唯有出賽前始操練，一切操練出自興趣，亦歡迎有興趣者一同享受操練時所產生之快樂及滿足感。