Chen Zheng De 2018/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Zheng De 高雄
ID 316894

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1.6 km | 00:13:18 | 08:07/km

日期: 2018-11-23 06:26 - 平均心率: 123 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 2168 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'59" / 08'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'35"

(11'35")

08'04"

1435 / 1435

162 / 76

2

01'43"

(13'18")

08'30" (+00'26")

201 / 1636

163 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.56 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

葉文凱, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
1.6	08'21"	00:13'18"

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