賴清仁(新竹瘋) 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
ID 61636

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

賴清仁(新竹瘋)

17.3 km | 01:54:19 | 06:37/km

日期: 2018-12-02 06:38 - 卡路里: 1243 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'16" / 06'10" / 06'11" / 06'28" / 06'13" / 06'07" / 06'15" / 06'51" / 05'54" / 05'53" / 05'59" / 08'39" / 06'31" / 06'29" / 06'42" / 06'37" / 06'45" / 12'09" /

基本訓練

12月累積里程 : 17.27 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'10"	00:13'26"
3	06'11"	00:19'37"
4	06'28"	00:26'05"
5	06'13"	00:32'18"
6	06'07"	00:38'25"
7	06'15"	00:44'40"
8	06'51"	00:51'31"
9	05'54"	00:57'25"
10	05'53"	01:03'18"
11	05'59"	01:09'17"
12	08'39"	01:17'56"
13	06'31"	01:24'27"
14	06'29"	01:30'56"
15	06'42"	01:37'38"
16	06'37"	01:44'15"
17	06'45"	01:51'00"
17.3	12'18"	01:54'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km