佘家銘 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

佘家銘新竹
ID 278468

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1.1 km | 00:07:05 | 06:09/km

日期: 2018-11-20 20:33 - 平均心率: 129 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'03" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

00'57"

(07'05")

06'32" (+00'25")

146 / 1146

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 191.79 km

asics TARTHERZEAL 5(紅) 累積 : 1113.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

寶帝（北埔幫）, 宥成（北埔幫）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.1	06'30"	00:07'00"

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