7.2 km | 00:45:08 | 06:16/km日期: 2018-11-20 20:03 - 總爬升: 154 m - 地點: 朝陽後山 - 平均心率: 145 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'33" / 06'21" / 06'43" / 16'16" / 26'37" / 05'49" / 05'31" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+01'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+01'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" (+01'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'54") | 410 / 5410 |
| 7 | | 05'21" | 1000 / 6410 |
| 8 | | 05'46" (+00'25") | 785 / 7196 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
132.52 km 
母子🐊 🐊Y拖三代 小藍 累積 :
631.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'21" | 00:12'54" |
| 3 | 06'43" | 00:19'37" |
| 4 | 16'16" | 00:35'53" |
| 5 | 26'37" | 01:02'30" |
| 6 | 05'49" | 01:08'19" |
| 7 | 05'31" | 01:13'50" |
| 7.2 | 05'40" | 01:14'57" |
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