陳朝榮 2014/04/15 訓練日誌

陳朝榮雲林
ID 74017

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陳朝榮

11.5 km | 00:59:36 | 05:10/km

日期: 2014-04-15 17:23 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'52" / 04'54" / 04'56" / 05'07" / 05'14" / 05'20" / 05'21" / 05'17" / 05'12" / 05'21" / 05'20" / 05'05" /

今日出差提早1小時到家。利用這小時將心中積壓幾日的怨氣發洩，速度較平常快約30秒/KM，跑完後通體疏暢。

4月累積里程 : 165.34 km

美津濃 MIZUNO KR-30309 累積 : 2682.7 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

福來德, 林啟新和其他 12 人說推

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林啟新讚喔！

2014-04-18 08:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'54"	00:09'46"
3	04'56"	00:14'42"
4	05'07"	00:19'49"
5	05'14"	00:25'03"
6	05'20"	00:30'23"
7	05'21"	00:35'44"
8	05'17"	00:41'01"
9	05'12"	00:46'13"
10	05'21"	00:51'34"
11	05'20"	00:56'54"
11.5	05'05"	00:59'36"

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