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    柏勝-RUN希望 新北市
    ID 258222
    79 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柏勝-RUN希望
    30.0 km | 02:26:54 | 04:53/km
    日期: 2018-11-17 08:39 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1609 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 04'20" / 04'33" / 04'32" / 04'31" / 04'33" / 04'21" / 04'28" / 04'24" / 04'24" / 04'26" / 04'43" / 04'27" / 04'24" / 04'29" / 04'23" / 04'26" / 04'58" / 04'27" / 04'31" / 04'41" / 05'25" / 05'21" / 05'02" / 05'04" / 05'07" / 05'52" / 07'19" / 05'51" / 06'02" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'18"  (04'18")
    		04'18"1000 / 1000
    2
    04'33"  (08'51")
    		04'33" (+00'15")1000 / 2000
    3
    04'32"  (13'23")
    		04'32" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'31"  (17'55")
    		04'31" (+00'13")1000 / 4000
    5
    04'32"  (22'27")
    		04'32" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'21"  (26'48")
    		04'21" (+00'03")1000 / 6000
    7
    04'28"  (31'17")
    		04'28" (+00'10")1000 / 7000
    8
    04'23"  (35'41")
    		04'23" (+00'05")1000 / 8000
    9
    04'23"  (40'04")
    		04'23" (+00'05")1000 / 9000
    10
    04'25"  (44'30")
    		04'25" (+00'07")1000 / 10000
    11
    04'43"  (49'14")
    		04'43" (+00'25")1000 / 11000
    12
    04'26"  (53'40")
    		04'26" (+00'08")1000 / 12000
    13
    04'23"  (58'04")
    		04'23" (+00'05")1000 / 13000
    14
    04'29"  (01:02'33")
    		04'29" (+00'11")1000 / 14000
    15
    04'22"  (01:06'56")
    		04'22" (+00'04")1000 / 15000
    16
    04'26"  (01:11'23")
    		04'26" (+00'08")1000 / 16000
    17
    04'57"  (01:16'20")
    		04'57" (+00'39")1000 / 17000
    18
    04'27"  (01:20'48")
    		04'27" (+00'09")1000 / 18000
    19
    04'30"  (01:25'18")
    		04'30" (+00'12")1000 / 19000
    20
    04'40"  (01:29'59")
    		04'40" (+00'22")1000 / 20000
    21
    05'25"  (01:35'24")
    		05'25" (+01'07")1000 / 21000
    22
    05'21"  (01:40'45")
    		05'21" (+01'03")1000 / 22000
    23
    05'01"  (01:45'47")
    		05'01" (+00'43")1000 / 23000
    24
    05'04"  (01:50'51")
    		05'04" (+00'46")1000 / 24000
    25
    05'07"  (01:55'58")
    		05'07" (+00'49")1000 / 25000
    26
    05'50"  (02:01'49")
    		05'50" (+01'32")1000 / 26000
    27
    07'19"  (02:09'09")
    		07'19" (+03'01")1000 / 27000
    28
    05'50"  (02:14'59")
    		05'50" (+01'32")1000 / 28000
    29
    05'55"  (02:20'55")
    		05'55" (+01'37")1000 / 29000
    30
    05'59"  (02:26'54")
    		05'59" (+01'41")998 / 29998
    新北市
    柏勝-RUN希望
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    新北市
    柏勝-RUN希望
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    新北市
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    新北市
    柏勝-RUN希望
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    假日團練
    設定的430配速跑
    結果跑到爆掉了😂...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 307.48 km asics 虎走6代 累積 : 3189.1 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Paul Huang, 翁士家 和其他 18 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'20"00:04'20"
    204'33"00:08'53"
    304'32"00:13'25"
    404'31"00:17'56"
    504'33"00:22'29"
    604'21"00:26'50"
    704'28"00:31'18"
    804'24"00:35'42"
    904'24"00:40'06"
    1004'26"00:44'32"
    1104'43"00:49'15"
    1204'27"00:53'42"
    1304'24"00:58'06"
    1404'29"01:02'35"
    1504'23"01:06'58"
    1604'26"01:11'24"
    1704'58"01:16'22"
    1804'27"01:20'49"
    1904'31"01:25'20"
    2004'41"01:30'01"
    2105'25"01:35'26"
    2205'21"01:40'47"
    2305'02"01:45'49"
    2405'04"01:50'53"
    2505'07"01:56'00"
    2605'52"02:01'52"
    2707'19"02:09'11"
    2805'51"02:15'02"
    2906'02"02:21'04"
    30.005'53"02:26'57"

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    朋友動態
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    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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