張家瑋 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:28:56 | 05:33/km

日期: 2018-11-16 22:28 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'44" / 05'18" / 05'07" / 27'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

05'33" (+00'25")

623 / 623

2

05'25"

(08'53")

05'25" (+00'17")

999 / 1622

3

05'09"

(14'02")

05'08"

1001 / 2624

4

05'42"

(19'44")

05'39" (+00'31")

1006 / 3630

5

01'59"

(21'43")

05'25" (+00'17")

365 / 3996

下班就是要跑一下，晚上又遇到app程式當機被吃掉一公里左右，只好手動修改上傳，今晚討論區看到許多跑友都一樣程式當機，原來不是只有我這樣

11月累積里程 : 259.31 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

みが, 林志欽和其他 18 人說推

·

Maggie Huang 家瑋：晚安！
520運動愉快！
趁週休假日好好休息放鬆心情哦！
祝舒眠！

2018-11-16 22:57 ·

1 個人推

張家瑋謝謝美琪，晚安

2018-11-16 23:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'18"	00:11'02"
3	05'07"	00:16'09"
4.4	04'03"	00:21'43"

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