王清源 2018/11/18 訓練日誌

王清源高雄
ID 188503

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adidas boston12
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母子鱷魚夾腳拖
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ASICS Magic Speed 3
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赤足
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最佳成績:

半馬 : 01:35:33

全馬 : 03:27:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35872.4 km |

412.3 km
2024 年 :

4359.8 km |

17.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	93.6	0.0
Oct	438.2	2.5
Sep	423.2	0.0
Aug	427.2	6.2
Jul	422.5	0.0
Jun	441.4	9.2

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王清源

全馬 | 04:10:05 | 05:50/km | 第22馬

2018 大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2018-11-18
成績	04:10:05
總名次	71 / 511
分組名次	31 / 185
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'03")

00:28'03" (+01'09")

00:55'17"

10 km

(00:55'17")

00:27'14" (+00'20")

15 km

(01:22'11")

00:26'54"

00:57'09" (+01'52")

20 km

(01:52'26")

00:30'15" (+03'21")

25 km

(02:19'47")

00:27'21" (+00'27")

00:57'16" (+01'59")

30 km

(02:49'42")

00:29'55" (+03'01")

35 km

(03:21'13")

00:31'31" (+04'37")

01:05'18" (+10'01")

40 km

(03:55'00")

00:33'47" (+06'53")

Finish

(04:10:05)

日期: 2018-11-18 06:33 - 卡路里: 2300 Cal - 總步數: 43408 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(38)

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 補給還可以
給 4 星

11月累積里程 : 288.85 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳憲璋, Jay Shen 和其他 8 人說推

留言

葉文凱恭喜完賽

2018-11-18 12:33 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'35"	00:12'08"
3	05'25"	00:17'33"
4	05'20"	00:22'53"
5	05'10"	00:28'03"
6	05'37"	00:33'40"
7	05'32"	00:39'12"
8	05'28"	00:44'40"
9	05'21"	00:50'01"
10	05'16"	00:55'17"
11	05'32"	01:00'49"
12	05'27"	01:06'16"
13	05'27"	01:11'43"
14	05'15"	01:16'58"
15	05'13"	01:22'11"
16	07'48"	01:29'59"
17	05'25"	01:35'24"
18	05'46"	01:41'10"
19	05'24"	01:46'34"
20	05'52"	01:52'26"
21	05'27"	01:57'53"
22	05'16"	02:03'09"
23	05'57"	02:09'06"
24	05'16"	02:14'22"
25	05'25"	02:19'47"
26	06'22"	02:26'09"
27	05'21"	02:31'30"
28	05'33"	02:37'03"
29	07'00"	02:44'03"
30	05'39"	02:49'42"
31	06'37"	02:56'19"
32	05'26"	03:01'45"
33	06'22"	03:08'07"
34	05'48"	03:13'55"
35	07'18"	03:21'13"
36	06'04"	03:27'17"
37	07'16"	03:34'33"
38	05'59"	03:40'32"
39	07'24"	03:47'56"
40	07'04"	03:55'00"
41	05'49"	04:00'49"
42	06'16"	04:07'05"
42.6	06'05"	04:10'46"