卓一方 2012/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

卓一方台中
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21.1 km | 02:03:32 | 05:51/km

日期: 2012-12-02 14:52 - 地點: 臨海路+梧棲漁港河堤 - 天氣: 陰->晴->冷 - 卡路里: 1309 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 05'53" / 05'46" / 05'48" / 05'50" / 05'42" / 05'40" / 05'43" / 05'48" / 05'47" / 05'32" / 05'32" / 05'46" / 05'41" / 05'38" / 05'50" / 05'52" / 06'01" / 06'13" / 06'38" / 05'52" / 06'27" / 06'37" /

早上的中壢二鐵,5:30到了會場發現車帽沒帶+傾盆大雨,只好棄賽,看到比賽的每一位選手不分男女,老幼都超熱血拼盡全力,完全不受大雨影響,讓我好慚愧也好感動,回到台中發現居然陽光露臉了,冥冥中註定今天不能偷懶,跑了一個半馬,讓今天的遺憾少那麼一些.PS:海線地區沿路的逆風真的是要命.

12月累積里程 : 115.22 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR CF 累積 : 730.8 km

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LEESHUICHIN, 柯銘昇和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'46"	00:11'39"
3	05'48"	00:17'27"
4	05'50"	00:23'17"
5	05'42"	00:28'59"
6	05'40"	00:34'39"
7	05'43"	00:40'22"
8	05'48"	00:46'10"
9	05'47"	00:51'57"
10	05'32"	00:57'29"
11	05'32"	01:03'01"
12	05'46"	01:08'47"
13	05'41"	01:14'28"
14	05'38"	01:20'06"
15	05'50"	01:25'56"
16	05'52"	01:31'48"
17	06'01"	01:37'49"
18	06'13"	01:44'02"
19	06'38"	01:50'40"
20	05'52"	01:56'32"
21	06'27"	02:02'59"
21.1	06'34"	02:03'32"

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